很多牛皮癣患者自从得了牛皮癣之后，睡眠质量差了好多，而精神不好又影响了牛皮癣的扩散速度。那么，得了牛皮癣怎么预防失眠呢？想必这是很多患者都想知道的问题，接下来，我们就看看郑州牛皮癣医院专家是怎么说的。
专家表示，得了牛皮癣怎么克服失眠：
首先，牛皮癣患者平时精神不要过于紧张，不要自己胡乱使用药物来帮助睡眠，情况严重的时候应向医生求助。平时做些锻炼身体的运动，促进血液循环，有利牛皮癣患者提高睡眠质量。
其次，饮食调整也可以帮助牛皮癣提高睡眠质量，失眠的牛皮癣患者平时可以多摄入些绿色蔬菜。玫瑰花茶、薰衣草茶也是不错的选择。
最后，研究表明，约有90%以上的牛皮癣患者失眠跟心理状态有关。长时间的低落、抑郁会导致牛皮癣患者内分泌失调，出现失眠的症状。因此，患者要有一个好的心理状态，多给自己做心理调整工作。
以上就是关于得了牛皮癣怎么克服失眠的介绍，希望对大家有所帮助。专家提醒，患者患病后要正视自己的病情，不要逃避，积极的接受治疗。要相信在现在的医疗水平上牛皮癣是能治好的。
