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关于饮水养生，有人主张，清晨饮用一杯淡盐水，晚上饮用一杯蜂蜜水。有人提倡，清晨饮用杯蜂蜜水，睡前饮用杯凉开水。还有人提出牛皮癣患者"养生一日三杯水"，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后饮用杯淡茶水，睡前饮用杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？下面就请郑州市银屑病研究所专家详细为大家介绍。
早上饮用盐水是不提倡的，因为可能影响血压高。清晨可以饮用凉白开，或老人饮用一杯蜂蜜水也是可以的。按照水，蜜，盐的效果和人体的生理需求，还是"早蜜晚水"为好。理由有两点：
①人经过一夜的休息以后，身体内很多的水分已被排泄或汲取了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可弥补充水分分，又可增加营养，对于年龄比比较大的人来说，还能起到增强排便的效用。而清晨饮用淡盐水是产生不良影响于保健的。
因为在健康情况下，人身体内的钠普遍不会缺少，假如天天清晨饮用一杯淡盐水，久之，身体内的钠含量太高，可能影响高血压，肾炎等病变。仅有在重体力工作或强烈锻炼后，出汗过多影响钠盐丢失时，才需求适当饮用些淡盐水，以弥补充水分和电解质。
②睡前饮用一杯凉开水比饮用蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单一的的蔗糖，但毕竟还是糖类，因而不适合每晚睡前饮用。晚上饮用一杯凉开水是有必要的。因为有些人白天饮水不够，晚上饮用杯水除了能合适的补充水分，并且起到爽口、清咽、止咳的效用外，还有一个好处就是为身体一整夜的生物体与外界环境之间的物质和能量交换以及生物身体内物质和能量的转变过程预备了充足的水分。
人身体内仅有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以完全发挥。此外，郑州市银屑病研究所专家介绍说，午休后饮用有些淡茶水也是值得提倡的。如此可以消除午饭时的油腻，并且能让自己保持清醒态势，使下午能有精力更好地工作。
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